Colación Matutina

Colación Matutina

El ingrediente principal el el Yogurt natural y si consigues light y sin azúcar mejor (encontré en la marca Lala el Yogurt light y sin azúcar)   y para una colación vamos usar 1 taza y podemos agregar una de cada una de las siguientes opciones:

Entre las frutas podemos utilizar 1 pieza manzana ó 8 fresas ó 1 pieza de pera ó 8 uvas 

Ó

Entre aceites y grasa con proteina podemos usar 10 almendras, ó 14 cacahuates ó 1 cucharada de Chia, ó 14 piezas de pistache, ó 3 nueces.

  

Como lo vamos a preparar:

Te di varias opciones pero vamos a explicar mejor:

 Para mi colación matutina voy a usar 1 taza de Yogurt natural light sin azúcar y le voy agregar 1 pieza de manzana en cubitos.

Otra Colación Matutina:

1 taza de Yoguth light sin azúcar mas 10 almendras ya sea enteras o en trocitos 

Entonces es 1 taza de Yogurt natural light sin azúcar con una de cada una de las opciones

Espero te guste esta opción de colación matutina y te sea de utilidad.

Gracias Isabel