Pérdida del valor de sentir empatia

Una plática personal. Cuando inicie el Blog pensé en la infinidad de temas que podría tratar pero a la ves también detecte que todo ya ha sido manejado en unos casos de manera superficial o de muy buen contenido. Ahorita estoy esperando que me haga un medicamento que tomó para el dolor y así poderme bañarme más fácilmente. Y mientras espero, quiero contarles lo que me paso el día de hoy. En la tarde, junto con mi marido fui a consultar y a recoger un medicamento que mi servicio médico me estaba consiguiendo, le digo a Juan Pedro recoge el medicamento mientras yo consulto ya que como van a cerrar por vacaciones de semana santa y hiva a faltar medicamentos  para empezar el mes que viene, ahorita ando en muletas para amortiguar el dolor que me causa caminar y durante el día había estado muy molesta del dolor, en la trayectoria en carro de mi casa al servicio médico, no me había dejado de doler la pierna, entonces mientras Juan esperaba si se me hiva a dar el medicamento pendiente, llegó el momento y el médico que me hiva a consultar me llamo, con la dificultad que representa llevar muletas y el dolor presente en mi pierna, llegó al consultorio me siento en la silla del consultorio con dificultad y saco mi lista que previamente había realizado para agilizar la consulta, y al quererle explicar al médico, que medicamento me faltaba, me dice vaya por una receta, le digo que si efectivamente se me olvidó solicitar una impresión de una receta pero que me dolía mucho la pierna, cave aclarar que del consultorio en que estaba y la recepción no son más de 5 metros por la parte interna de los consultorios y que para mi si eran más metros de salir del consultorio a la recepción y las condiciones en que estaba, la percepción de metros era mayor, pero me dice que el sistema no le da para todos los medicamentos y que fuera por la receta, pero le digo de nuevo que me dolía mucho mi pierna, la verdad yo esperaba que por amabilidad y dada la condición que me veía me dijera, sabe le falta la receta pero yo la voy a apoyar y la voy a solicitar pero no, no supo tener ese criterio de ponerse en el lugar de otro, y me vuelve a recalcar que me falta la receta, eso ya lo sé y ante la impotencia y el dolor le digo sabe que,  ya no voy a consultar continúe sentado y que ya no quería nada, salgo del consultorio y al llegar a la recepción, sin salir de la puerta que comunica los consultorios y la recepción, le dice al secretario hazle la receta, en ese momento ya había llegando mi marido y al ver que estaba llorando me pregunta que me había pasado le digo que ya nos fuéramos y que no hiva a consultar con la cara de extrañeza y duda me sigue,pero yo estaba entre la impotencia, el dolor y la falta de sensibilidad de dicho médico, que no sabía que hacer. Me dirijo a la coordinación médica y al responsable de dicho departamento le explicó mi situación, al irse enterando Juan Pedro de lo que me había pasado, estalla de coraje ante lo que me había echo ese médico, se levantan los reportes correspondientes y tanto el médico responsable de la coordinación como el director de servicios médicos se disculpan por la falta de sensibilidad del médico tratante. Por que llegar hasta este punto, el sólo recordarlo empiezo a llorar de nuevo. Estamos seres humanos tratando el dolor de otro ser humano. A los médicos se les olvida que están ante el dolor o es la persona la que pierde el criterio de ponerse en el zapato del otro. Estamos perdiendo la sensibilidad o que pasa. El dolor es el dolor, no perdamos la capacidad de decir hoy por ella, mañana por mi Soy Isabel y tengo dolor

Aprendiendo a leer etiquetas de los alimentos

Aprende a leer etiquetas para detectar productos malos

Hola, al ver este tema, me doy cuenta lo importante que es hoy en día aprender a comprar productos que ayuden a una buena alimentación.

En mi casa, me dicen que soy compradora compulsiva y a lo mejor están en lo cierto, ya que cuando voy al mandado, compro en base a lo que me gusta, pero no veo las etiquetas para ver lo que contiene y sobre todo en el lugar donde vivo todavía no es muy común tener alimentos orgánicos, pero lo importante es aprender y eso vamos a hacer.

En esta ocasión, hablaremos de la importancia de saber leer las etiquetas de los alimentos que compramos en el mandado ya sea en una tienda abarrotes como en un gran supermercado y  abordaremos  el tema en 9 importantes pasos los cuales iremos planteando en las siguientes presentaciones.

Empecemos:

 En ocasiones con solo ver los alimentos, podemos saber cuales son chatarra, ya que no siempre es fácil  identificar la comida sana 

Podemos determinar que la comida es chatarra cuando esta, su presentación es frita o que se encuentra sumergida en grasa, en cambio, los alimentos mas sanos los encontramos cuando estos son asados u horneados.

También tratamos de mantener una comida sana, pero si le añadimos un exceso de aderezo procesado en la ensalada esta dejara de ser saludable.

COMO IDENTIFICAR LOS ALIMENTOS MALOS LEYENDO LAS ETIQUETAS

HAY QUE RECONOCER LOS ALIMENTOS

Paso 1:

Leer la etiqueta con la información nutricional desde el principio hasta el fin 

Para poder hacer esto, es importante entender lo que contiene dicha etiqueta, esto nos ayudara a tomar decisiones relacionadas con los alimentos 

Componentes de la Etiqueta de Información Nutricional

1. Tamaño de la porción:

En esta sección nos muestra cuantas porciones hay en el paquete y que tamaño es cada porción. 

Los tamaños de las porciones se dan en medidas familiares, como ¨tazas¨o ¨pedazos¨

Es importante que sepan que esta información se basa en una porción del alimento y 

Con frecuencia, un paquete contiene más de una porción de alimento.

2. Cantidad de Calorías:

Las calorías indicadas equivalen a una porción del alimento. Las ¨calorías de las grasas¨indican cuantas calorías de grasa hay en una porción.

El que el producto no contenga grasa no necesariamente significa que no contenga calorías.

Hay que leer la etiqueta.

3. Porcentaje (%) de valor diario.

En esta sección nos dice como los nutrientes en una porción de alimento constituyen a su dieta diaria total.

Los valores diarios se basan en una dieta de 2,000  calorías. Aquí es importante tener una orientación nutricional para averiguar el nivel de calorías que mas nos beneficien.

4. Limite estos nutrientes.

Comer demasiada grasa (especialmente grasas saturadas y grasas trans), colesterol, sodio puede aumentar el riesgo de contraer ciertas enfermedades crónicas, como las enfermedades cardíacas, algunos canceres y la presión alta.

Hay que tratar de mantener estos nutrientes al nivel más bajo posible todos los días.

5. Coma bastante de estos nutrientes.

Es frecuente que no comamos suficiente fibra, vitamina A, vitamina C, calcio y potasio. 

Estos nutrientes son esenciales para tener una vida saludable.

Comer estos nutrientes se puede mejorar la salud y ayuda a reducir el riesgo de contraer ciertas enfermedades 

Entonces ya conocemos lo que compone una etiqueta de Información Nutricional, pero todavía nos falta conocer mas cosas.

En siguientes publicaciones seguiremos manejando este tema tan importante en nuestra nutrición diaria.

No dejes de seguirme ya que esto no ha terminado.

CONTINUARA............

  

Botiquín de Primeros Auxilios en casa

Botiquín de Primeros Auxilios en casa

Que es:

Es un elemento destinado para contener los medicamentos y utensilios indispensables para brindar los primeros auxilios o para tratar dolencias comunes y accidentes. 

Puede ser una caja u otro adminiculo, capaz de ser trasladado pero también puede ser en una área accesible.

Que debe contener:

Material y equipo:

- Vendas adhesivas (curitas): Útiles para cubrir heridas menores.

- Abate lenguas: Para fracturas o lesiones en dedos, también como cánulas orales por si hay presencia de  crisis convulsivas o epilepsia y así prevenir heridas en lengua

-  Compresas o gasas estériles: De material absorbente para cubrir heridas de mayor amplitud.

- Algodón y torundas de algodón.

- Cinta adhesiva y micropore: Para fijar gasas y vendas.

- Vendas elásticas de varios tamaños: Para cubrir heridas o dar firmeza en lesiones internas.

- Gasas auto-adherentes (opcional): Para permitir la respiración natural de la piel.

- Compresas Frió-caliente (opcional): Re utilizable de 38 a 40 centímetros para que pueda cubrir heridas y quemaduras.

- 1 botella de agua oxigenada.

- Termómetro.

- Guantes desechables de látex estériles y normales de varios tamaños.

- Esparadrapos hipoalergicos.

- Jabón bactericida para lavar heridas (Isodine)

- Cubre bocas

- Glucometro con tiras reactivas.

- Pinzas.

- Tijeras de botón y rectas.

- Férulas de varios tamaños.

- Antisépticos para manos.

- Jeringas con aguja de diferentes calibres.

- Aplicadores o hisopos de algodón estéril

- Alcohol

- Microdacyn: Solución antiséptica y esterilizarte.

Medicamentos:

- 1 caja de tabletas de paracetamol de 500 mg. Es para el dolor en caso de alergia al ácido acetilsalicílico

- 1 caja de tabletas de ácido acetilsalicílico de 500 mgs. para dolor.

- 1 caja de antihistaminicos: Para reacciones alergias

- 1 antidiarreico: En pastillas o liquido.

- Suero: Cloruro de sodio y glucosado de 250 ml, 500 ml y un litro

- 1 caja de antiflamatorios (Ibutrofeno).

- Pomada para quemaduras (sulfadiacina, nitrofurazona, etc).

- Pomada para picadura de insectos.

- Solución oral rehidratante.

- Antiacidos: Para la acidez estomacal.

Complementarios:

- Vasos desechables.

- Toallas húmedas.

- Mantas.

- Manual de primeros auxilios.

- Bolsas de plástico y de papel.

- Cucharas con medidas.

- Libreta y lapices 

- Toallas de papel.

Recomendaciones:

El botiquín debe estar en un sitio seguro y fuera del alcance de los niños.

Las botellas y cajas deben estar bien cerrados y guardados en sitios frescos y secos.

Debe estar ordenado y etiquetado.

Incluir lista de teléfonos de emergencias de la zona.

Desechar medicamentos y material caducos.

No guardar medicamentos sin etiquetar, ni que carezcan de fecha de vencimiento.

Tener un manual de bolsillo de primeros auxilios.

Revisar con regularidad el botiquín.

Reponer material, equipo y medicamentos.

Fuente: 

- http://armandovirus.wordpress.com

- es.m.wikipedia.org/wiki/botiquín

- www.deperv.com

Bienvenida

BIENVENIDA 

Hola, me llamo Isabel y antes de empezar en este nuevo Blog quiero que me conozcan en poco.

Soy Licenciada en Enfermería con una maestría en Recursos Humanos y como se llama mi Blog, mi intención es hablar de salud y lo relacionado con este tema, voy abordar aspectos de medicina alternativa, remedios caseros, DIY (en manualidades, belleza y reciclaje) y por que no recetas de cocina sencilla, practica y económica 

 Espero contar con su participación en preguntas y temas que sean de su interés para hacer mas dinámico este Blog.

También hablaremos de contenidos de vídeos subidos por su servidora a Youtube y que con la finalidad de no hacerlos tan largos aquí por este medio se completara la información si así fuese necesario y también a solicitud de ustedes.

Sin mas comencemos esta nueva aventura

A T E N T A M E N  T  E 

Isabel